co to s± suplementy

[...] sztanga/sztangielki) :Sztanga,drażek,hantle,ławka niedługo. Dieta :BRAK Przeciwskazania medyczne :łopatki kiedyś miałem krzywe i jedną nogę o 1cm krótszo podobno. Zażywane suplementy :BRAK Ostatnio przerabiany plan:BRAK Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie znam Zmieniony przez - [...]

[...] kółka (wiecie jakie), zakupie sztangę, piłki lekarskie resztę w po konsultacji z Wami. Cel treningowy - W przypadku nie przewidywanego talentu jakieś zawody Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - paczka carbo, paczka białka, witaminy olimp, jakieś bcaa, coś na stawy to taki śmieszny 1 cykl kilka miesięcy temu. Dziś tylko białko do [...]

Witam serdecznie, Moi drodzy, w związku z tym, że w życiu wielokrotnie starałem się zrzucić zbędny tłuszcz, a każda próba zakończona była fiaskiem postanowiłem zwrócić się do Was o pomoc. W tym celu założyłem bloga na którym chciałbym dokumentować moje zmagania się z kompleksem grubasa. Blog ten ma pełnić podwójną funkcję. Z jednej strony ma mnie [...]

[...] rekrutacji. Nie bawimy się w randki w ciemno, musimy się znać \-) Ze względu na fakt, ze marchewki są rozdzielone z góry i każda uczestniczka otrzyma w ciągu 3 miesięcy suplementy w cenie ok. 600PLN, nie będziemy tolerować oszukiwania; za takowe od razu zakończenie zabawy i permanentny ban na forum ;-] Chętne i odważne%-) panie prosimy o [...]

[...] 70kilo obciążenia Cel treningowy: siła,poprawa sprawności Dieta : kcal na +, sporadyczne niedobory lub dłuższy pobyt poza domem ratowane suplementami Stosowane suplementy (aktualnie): tylko bcaa, fresh od jakiegokolwiek proszku, od następnego tygodnia białko+czasem bulk/gainer Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje [...]

Co do tej podazy aminokwasow w bialku nie wiedzialem o tym. Dzieki za odpowiedz, suplementy to biznes a niektore z nich ktore sa czesto polecane daja efekt placebo (hmb, glutamina). Carbo i gainery skladaja sie zazwyczaj ze smieciowych wegli i jezeli nie masz swietnej przemiany materii przysporza tylko szkod. Cholera, na prawde ciezko jest cos [...]

[...] zbilansowana dieta?). Błonnik faktycznie mógłbym ograniczyć gdyż jest on w owocach, warzywach, płatkach owsianych, otrębach i ciemnym pieczywie a to jem codziennie. Te suplementy chcę zażywać dalej, bo nie są jakieś specjalnie drogie a jakoś boję się ich odstawić. Tak w zasadzie moje pytanie dotyczyło nowych suplementów: CLA, L-Karnityna [...]

[...] chyba mieć tzw "rentgena" w mózgu by bez ŻADNYCH badań mieć pewność, że należy uzupełnić swoją dietę o magnez, wapń, omega-3, witaminy itd, itp. 2. Rynek. Firmy produkujące suplementy tworzą rynek. Np. robi się dużo szumu, że Omega-3 są bardzo ważne dla organizmu by stworzyć rynek dla suplementu (uwaga: NIE twierdzę, że Omega-3 nie są ważne!) [...]

[...] np nad tym TREC CLENBUREXIN Moja koncepcja jest taka: Redukcja tłuszczu poprzez zrównoważoną dietę połączoną z dużą aktywnością fizyczną (spalasz więcej niż jesz). Dodatkowe suplementy zwiększyłyby moją wydajność na rowerze i mógłbym robić bardziej intensywny trening, spalając przy tym więcej tłuszczu (kalorii). Czy to ma sens? A może darować [...]

7.09 - SOBOTA, DZIEŃ 11. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min Wieczorem: Aero - bieg 25min [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_start PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat WAGA: 85kg OBWODY: myślę, ze tu są zbędne, aczkolwiek (udo 61,klatka 116, biceps 43, biodra 86 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Martwy Ciąg: 180kg Przysiad: nigdy nie brałem max z [...]

[...] + ćwiczenia stabilizacyjne i rozciąganie Gorąco strasznie, ale biegło się dobrze. Ostatni km to ok. 100-150m sprintu i ok. 200m truchtu, żeby podbić tętno. DIETA: http://img199.imageshack.us/img199/3127/8ld9.png + jak zwykle dużo warzyw, pewnie ok. 1,5kg i suplementy: omega3, wit. C Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-09-08 14:08:46

[...] pokarmów). Różnie też bywa z wypoczynkiem (prace zaczynam o 2 w nocy a kończe około 10 rano, a po pracy to różnie: budowa, trening, no czasami też pośpie:) A jeśli chodzi o suplementy i tym podobne to nigdy nie używałem bo byłem temu przeciwny, ale lata lecą i trzeba trzymać formę. więc może ktoś podpowie i pouczy mnie na temat tego co i jak [...]

[...] mojego artykułu, który w całości jest poświęcony suplementacji podczas budowania masy mięśniowej – po prostu nie chce dosłownie kopiować tego tutaj. Kiedy sięgnąć po odzywki/suplementy? Jeśli chodzi o odżywki takie jak odżywka białkowa czy też „gainer” to możesz po nie sięgnąć wcześniej niż po minimum 6 miesięcznym stażu. Jest jednak jeden [...]

6.09 - DZIEŃ 10. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min Wieczorem: Dzień 2. 1a. Uginanie ramion na wyciągu [...]

[...] treningu itd (A),(B),(P)... 3. Dieta: Opisze ja bardzo krotko. -Zapotrzebowanie kaloryczne: 2000~kalorii -Przyjmowane kalorie: 3900-4400 -Ilość posiłków: 4 + przekąski + suplementy -Mikroskładniki (około/dzień): W:350 B:240 T:200 -Menu: Śniadanie: musli + mleko + jajecznica Obiad: ryż/kasza/makaron + kurczak/ryba/indyk/wołowina + oliwa z [...]

[...] – później oczywiście możecie zwiększyć dawkę biorąc poprawkę na zmiany w organiźmie. Dodatkowym bodźcem „do walki” dla wielu głównie na początku przygody z siłownią są suplementy, które oczywiście można wkomponować w dietę jednak uważam, że to trochę przerost formy nad treścią – na pewno każdy jest w stanie dostarczyć odpowiednie ilości [...]

[...] , wystartowałeś nie mając bladego pojęcia o odżywkach i pewnie słąbiutkie o treningu nie mówiąc o diecie. Trening nie polega na ciągłej suplementacji proszkami...no ale jak kto lubi A co do pytania to żarcie w proszku w dużej mierze to jedyne co możesz mieć to zgagę po zażyciu lub niestrawność w czasie stosowania, to są suplementy a nie SAA.

[...] którzy znają się na suplementach, konkretnie spalaczach. Mianowicie od miesiąca biegam. Nie wiem czy to są duże dystanse (10-12 km) co drugi dzień. Postanowiłem zakupić dwa suplementy dla szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Thermo fat burner + L-carnitine. Mam tylko jeden problem. Zdaję sobie sprawę, że jeśli ćwiczenia i suple to alkohol [...]